www.iminoulaoune.ll.ma
مرحبا بك عزيزي الزائرفي منتدى امي نولاون : المنتدى الاول في العالم الخاص بمنطقة امي نولاون
المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.اذا كان لديك حساب نرجو منك أن تفعله من خلال بريدك الاليكتروني إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

شاطر
اذهب الى الأسفل
mohamed ouhsain
رسالة sms رسالة sms : تواصل معنا و قم ببناء المنتدى بنفسك نحن بامس الحاجة اليك
عدد المساهمات : 20
نقاط : 24370
تاريخ التسجيل : 24/08/2011

موضوع: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب؟ اليك الحل

في الجمعة 2 سبتمبر 2011 - 14:38

+
----
-
الكاتب:فاخر الكيالى
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في
شاشة الكمبيوتر.
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن
شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض
فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي
أن يكون مرة كل خمس ثوان .
فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين ,
فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة
من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع
لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر .
فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
شكرا و اتمنى الشفاء للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى